Vilodag & fastedag!

Idag är det ny vecka! Måndagen är här igen veckorna bara springer iväg och imorgon har vi mars månad här. Mycket som händer i mars månad ett viktigt datum närmar sig och det är vår bröllopsdag. I år firar vi 11 års bröllopsdag eller stålbröllop. Nåja det får bli mera skriverier närmare dagen sen. 

Idag har jag haft vilodag från träning och så har jag fastedag. Verkligen skönt att vila kroppen lite så orkar jag träna och ge järnet imorgon sen istället. Jag strävar till att springa eller styrketräna fyra gånger i veckan iaf helst fem gånger. Det känns så skönt speciellt så resultatet börjar redan synas på vågen och nu hoppas jag verkligen sopa bort dom här sista kilona och få en kondition att vara stolt över. För nog är det en ren kick då man orkar springa uppför en brant backe med lätta steg. 

Jag tänkte skriva lite mera om hur min dag ser ut då jag fastar. Jag började ju som ni vet med 5:2 dieten får några år sedan vilket fungerade fint för mig jag gick ner mycket i vikt och mådde helt toppen. Konstigt så började jag slarva lite med dieten och kom in på ohälsosamma banor igen. Jag har inte släppt vikten att komma tillbaka helt och hållet men några kilon runt midjan kom det och dom är jag inte stolt över. Jag har beslutat att inte följa någon diet denna gång utan skapa min egen livstil hur det passar för mig och min kropp. Jag äter mindre på måndagar och torsdagar jag håller mig kring 500 kalorier beroende lite på vad jag har planerat om jag tränar så äter jag något extra till. Till lunch blir det ofta sallad eftersom jag inte har haft någon inspiration att koka eller äta grönsakssoppor. Övriga dagarna så har jag lämnat bort bröd (förutom surskorpor & 100% havrebröd), pasta och ris. Jag äter mycket grönsaker, frukt, bär och kvarg. Jag har aldrig varit någon stor köttätare heller så det är helst fisk eller broiler som står på menyn. Inget har jag förbjudit mig själv heller utan är jag sugen på nått eller blir bjuden på nått gott så äter man med måtta. Ja och det viktigaste av allt jag dricker mycket vatten och mineralvatten. 

Ha en skön kväll! 

Musik

Vet ni kära läsare att musik är något av det viktigaste jag vet. Då jag springer lyssnar jag alltid på musik med full volym i hörlurarna. Skulle en älg komma springande så skulle jag säkert inte ens märka den. Musiken som jag just nu lyssnar på nästan till överdrift är Basshunter speciellt angel in the night. Den dunkar sådär precis perfekt att springa till. På telefonen använder jag mixerbox där man kostnadsfritt kan plocka ihop musik listor. 

Så ut med er och springa i solskenet med Basshunter angel in the night på spellistan!

Må bra

Så det där med att komma igång med att fasta igen har gett tydliga resultat och ganska snabbt. På en relativt kort tid har jag gått ner flera kilon. Vilket känns verkligen skönt. Jag vet att man inte skall stirra blint på vågen och brukar inte väga mig så ofta men imorse då jag hoppade upp på den så blev jag så positivt förvånad. Äntligen händer det! Nu är jag påväg mot mitt mål jag vill möta min 30 års dag snyggare, hälsosammare och gladare än någonsin! Jag fastar ju inte bara utan brukar komma mig iväg ut och träna 3-4 gånger i veckan. Helst springer jag speciellt nu då det har blivit såhär ljust och fint så är det härligt skönt att bara springa fram längs småvägarna för sig själv. Det är som terapi att få springa där för sig själv med sina tankar, problem och funderingar. Nu vet jag att det gett resultat så nu är det bara att fortsätta köra på samma bana jag har ju några veckor kvar tills jag fyller år så. Förra våren var jag också på god väg med min hälsa ända till jag fick benhinneinflammation och kunde pågrund av den inte springa. Det var något av det värsta jag varit med om att inte kunna springa, gå eller röra sig utan smärta. Därför får jag inte nu heller låta ivern skena iväg för då går det ofta till överdrift och då kanske jag hamnar i samma sits som förra året. 

En ny maskin flyttade in..

Helt oplanerat så gick jag och köpte en saumuri till mig. Jag har alltid önskat mig en men inte riktigt kommit mig för att köpa en. Nå såhär gick det nu sen att jag via en gammal kollega köpte en saumuri. Så bara det blir varmare skall jag börja mina syprojekt. Jag funderar lite på att sy upp nån skön blus i bredare modell till mig att ha på jobbet typ en onesize modell eller så. Jag borde bara hitta ett passligt mönster eller en bra blus att rita mönster av. Var kan man hitta mönster idag? På nätet säkert men man skriver inte ut ett stort mönster precis. Eller kanske man kan köpa någon veckotidning som innehåller mönster? Som du märker är jag helt ute och cyklar ännu men kanske det blir något bra ännu med mina syprojekt. Mössor kan jag ju iaf sy och det kommer gå så mycket lättare att sy såna på saumuri än på min vanliga maskin. 

Väntar på att det skall bli varmare så jag kan sitta i salen och sy i lugn och ro... Snälla våren kom fort! 

Måste lägga upp lite vår bilder för snart får man sitta ute i varma solen och njuta av en kopp kaffe eller gräva i odlingarna nere i trädgården. 

En tidig dag

Idag slutade jag tidig från jobbet. Solen sken och jag kände vårluften i näsan då jag kom hem. Du vet då det är sådär härligt nära man känner att våren knackar på dörren. Att sluta tidigt betyder för mig att jag kan möta E då han slutar skolan. Förbereda ett mumsigt mellanmål åt honom det är ju roligt som mamma att ibland skämma bort sitt barn lite med något lite extra. Medan läxorna gjordes passade jag på att röja i rummet hans lite. Hur kan det bli att se ut i ett rum sådär. Allt huller om buller och inte ens plats vid skrivbordet så man kan göra läxor. Nå nu är det snyggt och ordning några dagar framöver. 

Känner ibland att jag inte märkt hur tiden runnit iväg. Det var inte länge sen jag fick komma med och leka med E bygga lego hus och sånt. Skulle jag nu föreslå det så skulle han säkert svimma eller sucka och tycka att jag är konstig. Eller en sådandär lång mysig kram då man känner att ens hjärta smälter så många sådana får man inte mera heller speciellt inte framför andra människor! Visst det kommer andra saker som man gör tillsammans istället, men nog känns det lite konstigt att inte ha någon liten pojke här hemma mera.

Bilden är tagen i Israel 

Fasta

Jag tog en liten paus med mitt fastande under och efter jul. Vilket resulterade ganska snabbt i några överlopps kilon runt midjan. Nu var det slut med lättjan och förra veckan började jag fasta måndagar och torsdagar igen. Det är ju så enkelt att göra och ganska snabbt märker man resultat också. Som tur har jag lärt mig min läxa och kommer inte släppa vikten att skena iväg så som den gjorde för några år sedan. Regelbunden träning och en hälsosam kost är det bästa alternativet. Jag har prövat så många olika alternativ också en såkallad snabb fix diet program för ett ex antal år sedan då jag gick ner massor och snabbt men vikten kom lika snabbt och nästan dubbelt tillbaka. 

Det bästa med att fasta för mig är att jag märker resultat genast följande dag känner jag mig så lätt och kroppen mår bra. Nu är jag så van så jag räknar inte så noga vad jag äter utan vet av gammal vana ungefär vad jag kan äta under dagen. The new thing 2016 för mig under fastedagarna är citronvatten. Mums! 

På stickorna

Stickorna har en tid fått vänta på inspiration. Det brukar ofta bli efter alla julmarknader en liten paus i mitt handarbete hjärnan behöver vila lite. Men inspirationen den kom som den brukar till sist och jag la upp maskor till ett par vantar åt Essam. Han är väldigt tacksam att sticka till för han blir så glad oavsett vad jag lagar. Testade virka ett par vantar till honom också. Fast det där med att virka är bara inte helt enkelt min grej. Garnet jag använder till vantarna jag stickar nu är novitas sjubröder. Det är garnet jag trivs bäst att sticka med. Det är tjockt, slitstarkt och varmt. Det är helt otroligt faktiskt för jag använder fortfarande mina vantar som min farmor stickade till mig för många år sedan av sjubröder garn. 

Ett annat projekt som väntar i salen är en saumuri alltså en symaskin. Tänkte sy lite under våren kanske några mössor som jag sen kan brodera på eller något annat lätt. Det är nog bäst att börja med något lätt eftersom det är några år sedan jag sydde med saumuri. 

Ha det så fint!